Еще 20 лет назад Американская академия педиатрии разработала рекомендации, которые обеспечивают безопасность детей во время сна. По мнению американских специалистов, только лежа на спине, здоровый ребенок находится в наиболее естественном и безопасном положении. Помимо этого малыша нельзя класть в окружении подушек или мягких игрушек, а простынь необходимо тщательно заправлять под матрас. Если кроха спит беспокойно, переворачиваясь при этом на животик, то крайне необходимо перекладывать его в правильное положение. Контроль над спящим ребенком должен осуществляться постоянно, и если нет возможности все время находиться возле кроватки, то нужно купить видеоняню, чтобы вовремя реагировать на изменения позы малыша во сне.

Правильный сон ребенка

Ребенок возрастом до одного года, как правило, спить от 16 до 20 часов в сутки. Период сна обычно продолжается от получаса до двух часов вне зависимости от времени суток. Причем днем малыш должен спать не менее трех раз по 45 минут, а по достижению 18-и месяцев разовый дневной сон должен составлять 1,5-2,5 часа.

С самого раннего детства следует приучать малыша засыпать самостоятельно без присутствия в комнате родителей. И здесь опять неценимую помощь оказывают радионяни и видеоняни, которые позволяют осуществлять удаленное наблюдение. Очень вредно держать кроху за руку в момент засыпания, поскольку физически не чувствуя родителя, ребенок беспокоится во сне, часто просыпается и потом долго не может заснуть. Педиатры из США утверждают, что это очень важный момент, и рекомендуют обратить особое внимание на процесс погружения в сон.

Еще более вредно приучать кроху спать в одной постели с родителями. Помимо того, что впоследствии малыш еще долго не сможет привыкнуть спать самостоятельно, существует большой риск причинить ребёнку вред. Идеальный вариант – это отдельная кроватка с минимальным набором постельных принадлежностей.

Микроклимат

В комнате, где спит ребенок, должен быть чистый и в меру прохладный воздух нормальной влажности. Кроме того, малышу не должны мешать засыпать внешние раздражители, такие как свет, звук работающего телевизора, голоса взрослых. Ошибочно считать, что если кроха засыпает при посторонних звуках, то сон у него крепче. Это абсолютно не так.

Подготовка ко сну

Перед сном ни в коем случае нельзя перекармливать малыша, так как неприятные ощущения в желудке не буду давать ему заснуть. И крайне не рекомендуются активные игры перед тем, как лечь в постель. Возбуждение у ребенка проходит достаточно медленно, и все это время он не сможет погрузиться в сон. Лучше принять теплую успокаивающую ванну с несколькими каплями лавандового масла.